1.
我感到很内疚，因为我做了一些让自己感到不安的事情。 】

2.
内疚的感觉像一根刺，在我的心脏里钻进钻出。 】

3.
我内疚地想着，我可能会伤害到别人的感情和信任。 】

4.
每当我想起我的失误，我都感到内疚和不安。 】

5.
我感到内疚，因为我没有采取积极的行动来改变我的行为。 】

6.
内疚让我感觉好像我一直在犯错，但我却不知道如何去纠正它们。 】

7.
我内疚地想着，我可能会带来负面影响到我的身边所关心的人。 】

8.
我不能释怀的觉得自己在过去的某些时刻失去了自己的方向感，因此感到非常内疚。 】

9.
内疚的感觉让我感到自己有个巨大的缺陷，会在我的行为和决策中起到负面的影响。 】

10.
我已经后悔了自己的一些决定，因为它们给别人和我带来了痛苦，而这让我感到非常内疚。 】

11.
我感到内疚是因为我做一些不成熟、自私或不负责任的事情。 】

1
2.
我不能释怀自己曾经做了一些伤害别人的事情，这让我感到非常内疚。 】

1
3.
我觉得自己的一些行为可能会带来更多的问题，这让我感到非常内疚和责任重大。 】

1
4.
我内疚的原因是我没有达到我的期望，我所做的事情给予了自己和周围的人一些问题。 】

1
5.
我感到内疚，因为我曾经做了一些亏待我的亲人和朋友的事情。 】

1
6.
我感到内疚是因为我没有采取行动去关闭那些我知道是有问题的事情，而不是直接避免或逃避它们。 】

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7.
内疚让我感到像我有一个重要的义务去和每一个我做过错或未正确处理的事情去好好处理。 】

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8.
我现在感到内疚，但是我知道如果我尝试而且成功改正了我的错误，这种情绪将会消失。 】

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9.
我感到内疚是因为我没有给自己和别人留下更积极的印象，这可能会对未来带来负面的影响。 】

20.
我知道内疚不是一个健康的情绪，但我想利用这个消极情绪来激励自己变得更好。 】