1.
永远不要在吃饭和减肥之间选择，否则你可能得到的只有愧疚感和长胖的身材。 【吃饭还是减肥？】

2.
尝试着运动和坚持健康饮食，这才是长期减肥的关键。 【健康饮食+运动=减肥】

3.
我也许胖了，但这并不代表我就放弃了对自己的喜爱和自信。 【减肥失败，但我还是爱自己】

4.
让自己习惯吃少量的食物，这样会让你的胃变小，而减肥会变得更加容易。 【少食多餐有助于减肥】

5.
打败贪吃的诱惑诀窍之一是喝一杯水然后等待几分钟，你可能会发现自己其实并不饿。 【饮水失误诀窍】

6.
别去追求短暂的快乐，把更多的时间和精力用在长期的减肥目标上。 【快乐短暂
减肥长久】

7.
盖碗凉菜或者沙拉就像是一种餐前小吃，它们能够让你的食欲变小，并让你觉得更加饱腹。 【凉菜和沙拉可以降低你的食欲】

8.
如果你真的想减肥，就要把减肥计划作为一项长期的承诺，而不是一时的兴奋。 【减肥需要长期计划】

9.
吃冰淇淋和饼干是暂时的享受，而戒掉这些美食却是长期减肥的关键。 【美食控们
请戒了吧】

10.
在减肥过程中保持开心，这比任何减肥技巧都更为重要。 【开心是减肥的秘诀】

11.
喜欢吃油炸和糖果的朋友们，想要减肥就要把它们从餐桌上永久擦掉。 【离开油炸食品和糖果】

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2.
想要减肥就需要有清晰的目标，这样才能保持动力并让自己更坚定地迈向成功。 【成功减肥需要设立清晰的目标】

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3.
梦想变瘦是没有用的，只有真正的行动才能使你迈向成功。 【行动胜过雄心】

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4.
不要把减肥当成一件痛苦的事，它应该是一件生活中正常的事，和呼吸一样自然。 【减肥不要成为负担】

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5.
打造自己的减肥计划，每个人的身体和情况都不一样，所以应该选择适合自己的减肥方案。 【定制自己的减肥计划】

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6.
瘦下来不可能是一夜之间的事，它需要自律和耐心才能最终获得长期的效果。 【减肥需要的是自律和耐心】

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7.
饭后如果想来一片披萨，那么选择一片韭菜鸡蛋薄饼或者温热的迷你三明治，这样的选择并不会让你长胖。 【小零食选择来一下】

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8.
水果甜品是减肥的好选择，注意不要加上太多奶油或者芝士，这样的话它们就失去了减肥的效果。 【水果甜品是减肥的好选择】

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9.
坚信自己会减肥成功，这才是你能够成功减肥所需要的最终关键。 【成功减肥需要有信心】

20.
不要忽视睡眠的作用，它可以让你更加轻松地减肥，适当的练习催眠与紧张的生活有助于减肥。 【睡眠与减肥息息相关】