1.
不要让负面情绪控制你，而是掌控它们【掌控情绪】
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2.
生活中总有不如意的事情，但是要学会接受和面对【面对挑战】
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3.
思考问题的角度会影响到你的情绪反应，积极的想法能带来积极的结果【积极思考】
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4.
学会释放情绪，用运动、音乐等方式舒缓自己的心情【释放情绪】
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5.
不要太过于关注别人的评价，把自己的感受与价值放在第一位【自我价值】
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6.
失败只是一种尝试的结果，不要放弃努力【不轻易放弃】
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7.
花时间与朋友和家人相处，获得他们的支持与关爱【亲情友情】
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8.
不要让压力与焦虑掌控你，放松心态，保持良好的生活习惯【保持放松】
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9.
每天给自己定一个小目标，完成它会让你充满成就感【小目标成就】
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10.
多想想自己的优点与长处，相信自己拥有足够的能力面对一切【相信自己】
。
11.
不要固守过去的错误，从中吸取教训，不断进步【不固守过去】
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2.
了解自己的情绪周期，释放自己的情绪有助于保持心理健康【释放情绪有助于心理健康】
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3.
爱自己、关心自己，只有让自己过得好，才能带给别人更好的生活品质【爱护自己】
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4.
学会接受别人的不同意见和观点，保持一个开放的心态【开放的心态】
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5.
不要把负面情绪与他人分享，要学会在自己内心寻找答案【不过度表露情绪】
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6.
要有足够的耐心，不要急于求成，一步一步前进【耐心积累成果】
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7.
做自己擅长的事情，找到自己的乐趣，追求内在的满足感【追求内在满足】
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8.
把平凡的生活过得有趣，发掘生活中的点滴乐趣【发掘生活乐趣】
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9.
相信人生会变得更好，保持希望与憧憬【保持希望】
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20.
把自己的价值观融入生活中，保持坚定的信念【保持信念】
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