1.
我决定要从现在开始注重自己的用词和语气，使它们更加温柔。 【决定】

2.
我要努力控制自己的情绪，不再随意发脾气或说出伤人的话。 【努力】

3.
要变得温柔，就需要学会耐心倾听别人的想法和需求。 【学会】

4.
我将用更加温柔的方式与人沟通，不再使用攻击性语言。 【用更加温柔的方式】

5.
我将尽可能地避免争吵和冲突，保持平和的情绪状态。 【避免】

6.
我要学会适度的关心和包容别人，给他们带去温暖与善意。 【适度的关心】

7.
对于犯错的他人，我将表示宽恕和理解，而不是愤怒和指责。 【表示宽恕】

8.
我决定要用心去发现别人的闪光点，用温柔和欣赏来激励他们。 【用心发现】

9.
我将关注身边人的需求，提供更多的帮助和支持，使他们感受到我的温柔。 【关注需求】

10.
我要在言行中展现出自己的善良和温柔，让别人感受到我的美好。 【展现善良和温柔】

11.
在面对困难和挫折时，我要保持冷静和温和，不被消极情绪左右。 【保持冷静】

1
2.
我将积极地表达自己的情感和需求，不再沉默和退缩。 【积极表达】

1
3.
我要学会给自己一些温柔和爱，不断提升自我认知和自我价值。 【给自己温柔和爱】

1
4.
我要培养一颗宽容和包容的心，不再为小事斤斤计较。 【培养宽容心】

1
5.
我将学会掌控自己的情绪，用平静和温和面对各种挑战。 【掌控情绪】

1
6.
我要从自己做起，用温柔和爱去影响身边的人，创造更美好的生活。 【从自己做起】

1
7.
我要拥抱自己的软弱和漏洞，接受自己的不完美，以温柔的心态去面对自己。 【拥抱自己不完美】

1
8.
我要多和身边的人分享正能量和温暖，让大家都感受到我的温柔。 【分享正能量】

1
9.
我要放下过去的恶言恶语和伤害，以温柔的态度去与人和解和交流。 【放下过去恶言恶语】

20.
最重要的是，我要保持一颗温柔的心，用温暖和爱去改变自己和他人。 【保持温柔的心】