1.
睡觉前记得关掉所有电器设备，避免辐射影响健康。 】

2.
减少外出逛街和聚会，保持社交距离，减少疫情感染。 】

3.
定期洗手，避免病菌传播，保护健康安全。 】

4.
多喝水，补充身体所需的水分和养分，促进新陈代谢。 】

5.
多吃水果蔬菜，摄入足够的维生素和矿物质，保持身体健康。 】

6.
避免暴饮暴食，控制饮食量，避免消化不良和肥胖。 】

7.
定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病。 】

8.
注意保持良好的个人卫生习惯，避免细菌和病毒的感染。 】

9.
学会正确的呼吸方法，保持良好的呼吸质量，促进健康。 】

10.
每天保持适量的运动，锻炼身体，保持健康。 】

11.
保持心情愉快，避免情绪失控影响健康。 】

1
2.
注意休息，避免过度劳累导致身体不适。 】

1
3.
避免操作危险物品或机器，避免意外风险。 】

1
4.
养成定时作息的好习惯，保证足够的睡眠时间。 】

1
5.
注意安全驾驶，遵守交通规则，避免交通事故。 】

1
6.
学会应对紧急情况，掌握急救技能，保护自己和他人。 】

1
7.
注意防晒，避免紫外线辐射损害皮肤和眼睛。 】

1
8.
定期翻翻家庭医学手册，掌握一些应急处理知识。 】

1
9.
避免长期处于嘈杂和污染环境下，保护身体健康。 】

20.
学会放松自己的身心，缓解压力和焦虑。 】