1.
打开朋友圈，看到这篇文章的标题，感同身受，同感好累】

2.
忙碌一天结束，仿佛身体都被掏空了，只想赶紧上床休息了】

3.
对于那些每天忙忙碌碌、没有休息时间的人来说，睡眠质量真的很重要】

4.
疲倦的身体和疲惫的心灵都需要充分的睡眠来恢复】

5.
睡前不必再陷入无边无际的疑虑和想象中，好好休息才是最重要的】

6.
特别是工作繁忙的人，长期处于心理和生理的疲劳状态，更需要好好照顾自己】

7.
再累也不要憋睡，这样只会让你睡不着觉，痛苦得更久】

8.
在紧张的工作中，保持好自己的作息时间和规律能够让你拥有更好的状态】

9.
打破手机时间和床铺的紧密联系，有利于逐渐恢复自己的健康状态】

10.
记得早睡早起，做一些有益身心的锻炼，能够让你更加有精神和愉悦的感觉】

11.
多喝开水，加快身体代谢，让到达梦乡的时间更快一些】

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2.
给自己定个睡眠计划，用心调整你的作息习惯】

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3.
别忘了在睡前忘掉一天所有的负面情绪，给自己一个宁静的环境和放空的空间】

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4.
多考虑自己的身心状态，抓紧时间补充一些人体必备的营养成分】

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5.
坚持好自己的生活规律，不要让夜里成为你的加班时间】

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6.
多和家人或好友聊聊天，使自己远离焦虑和疲惫状态】

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7.
保持愉悦的心态，好好享受生活，才是保持好健康的首要问题】

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8.
对于那些长期处于焦虑状态之下的人来说，良好的睡眠可以帮助你摆脱这种状况】

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9.
让自己适度放松，好好享受夜晚的宁静，让自己心情愉悦】

20.
最后提醒大家，疲惫困顿时，进行一些轻度的舒缓运动可以让你更快入睡，效果更佳】